Hi Volker

Du hast vollkommen Recht, mein Körper zbs. bildet das Vitamin D ohne Probleme phne Zusatzmittel , aber es gibt mehr Patienten mit sehr grossen Defiziten

Ich seh einfach mal auf unsere Familienrunde, 4 Personen am Tisch, 2 in Topwerten, 2 totaler Defizit

Sonja, meine Frau, muss 100.000 IE nehmen als Diabetiker jede 14 Tage um überhaupt einen mittleren Wert zu erreichen, ist aber alles kontrolliert durch ihren Zuckerdok

LG

Joseph

Hallo Joseph,
hier eine aktuelle Info vom NDR.de:

www.ndr.de/ratgeber/verbraucher/Vitamin-...oll,vitamind118.html

Da bislang wohl noch niemand vom Myelom-Forum in WÜ zum Thema Vitamin D geschrieben, hier aus meiner Erinnerung: Der Orthopäde hat im Vortrag dringend zur Einnahme von Vitamin D Präparaten geraten, aber auch vor Überdosierung gewarnt.

Beste Grüße
Volker

Kleine Lektüre

www.wir-essen-gesund.de/mehr-vitamin-d-gegen-winterdepression/

Joseph

joseph schrieb: Mein aktueller Vitamin D3 liegt bei 110 nmol

Das sind umgerechnet 44 ng/ml.

Über die notwendigen Tagesdosen von Vitamin D3 (Cholecalciferol) wird übrigens seit ein paar Jahren neu diskutiert. Gingen die Empfehlungen bisher im Dosisbereich 500 - 1.000 I.U. so sehen es viele Mediziner heute anders.

Viel zu wenig! Neuere Forschungen haben den Bedarf kräftig nach oben korrigiert und sprechen von bis zu 6.000 I.U. pro Tag. Ich selbst nehme seit 1,5 Jahren 5.600 I.U. (pro Tag, nicht pro Woche!) und mein aktueller Plasmaspiegel liegt bei 52,3 ng/ml wobei gilt:

a) unter 20: Mangel
b) 20 bis 30: suboptimal
c) 30 - 70: optimal
d) über 70: V. a. Überdosierung
e) über 150: potentiell toxisch
(alle Werte ng/ml).

Des Weiteren geht die Wissenschaft auch den antikarzinogenen Aspekten von D3 nach. Jeder kann im Übrigen seinen Spiegel (25-OH-Vitamin D) im Labor bestimmen lassen.

Noch ein bischen Lektüre

www.berlinonline.de/themen/sport-und-fre...kt-atemwege-und.html

LG

Joseph

PS: Mein aktueller Vitamin D3 liegt bei 110 nmol , konnte schön voll Tanken in der Provence